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久坐后如何快速拉伸?这些动作让你远离肌肉僵硬 (久坐后如何快速缓解)

在现代快节奏的工作生活中,许多人每天都要长时间坐着工作或学习,这会导致身体尤其是腰部、颈部和腿部的肌肉变得僵硬,为了帮助大家解决这个问题,下面将详细介绍几种有效的拉伸动作,能够帮助你在久坐之后迅速放松身体,缓解肌肉紧张,恢复活力,一、颈部拉伸1.前屈伸展,坐在椅子上,将头向前倾,下巴靠近胸部,保持这个姿势10秒钟,然后慢慢抬头,使下巴...。
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